La collecte de bonbons est un véritable passe-temps national et les enfants de tous âges attendent cette période de l’année avec impatience. Alors que les citrouilles, les énormes sacs de bonbons et les costumes imaginatifs remplissent les allées des épiceries et des grands magasins, il semble que toutes nos habitudes alimentaires saines soient mises en suspens jusqu’à ce que les bonbons soient épuisés.
Mais croyez-le ou non, il est possible de passer une Halloween saine ! En suivant ces quelques règles simples, vos enfants pourront célébrer avec style et conserver leurs habitudes alimentaires saines, sans se sentir coupables de leur alimentation.
Remplacement
Les friandises préemballées sont indispensables, mais plutôt que de choisir des bonbons fabriqués à partir de sucres hautement transformés et d’arômes chimiques, pourquoi ne pas proposer des alternatives plus saines ?
Optez pour des friandises de remplacement comme des cacahuètes enrobées de chocolat, des paquets de raisins secs et des noix de pécan épicées, ou rendez-vous dans votre confiserie locale pour acheter des caramels, des bonbons de roche ou des caramels emballés individuellement. Ces types de friandises faites à la main contiennent rarement des conservateurs ou des sucres raffinés, mais satisferont parfaitement les gourmands.
Il est fort probable qu’une confiserie propose également de charmantes petites sucettes au chocolat blanc sur le thème d’Halloween. Des fantômes effrayants, des chauves-souris ou des citrouilles sur un bâton sont un délicieux substitut aux barres chocolatées riches en calories ou à d’autres friandises typiques.
Acte d'équilibre
Compensez la consommation de gras ou de sucre de l'Halloween en préparant des dîners consistants, riches en nutriments. Les bouillons de légumes, les lentilles et les céréales sont une bonne source de vitamines et de protéines et contiennent peu ou pas de sucres ou de graisses.
Utilisez votre marmite de 4 litres 360 Cookware pour préparer de délicieux ragoûts, du poulet et des boulettes ou du gombo épicé qui raviront votre famille. Pleins de légumes, chauds et savoureux, ces dîners feront sensation lors des nuits fraîches.
Servi avec des craquelins de grains entiers ou du riz, ce type de délicieux aliment réconfortant offre une nutrition supérieure pour votre mode de vie sain et peut aider à équilibrer ces friandises sucrées.
Modération
La modération est la clé pour conserver de saines habitudes alimentaires pendant et après Halloween. Essayer de vous priver de bonbons au maïs, de ces bonbons au beurre de cacahuètes stupidement bons (ces bonbons orange et noirs) ou de tout autre favori annuel serait stressant et presque impossible ; et interdire aux enfants leurs friandises durement gagnées serait tout simplement cruel.
Fixez donc des limites raisonnables quant à la quantité et au moment de la consommation de bonbons d’Halloween. Vous connaissez mieux que quiconque votre famille ; peut-être que les friandises pourraient servir de motivation pour finir les devoirs ou les tâches ménagères.
Une alimentation saine ne se résume pas à un ensemble de règles strictes qui ne doivent jamais être enfreintes, mais à des choix alimentaires réfléchis qui aident votre corps et non qui lui nuisent. Une petite douceur à la citrouille ne réduira pas à néant tous vos efforts.
En faisant preuve de modération, en équilibrant votre menu et en remplaçant les friandises traditionnelles par des alternatives plus saines, vous pourrez profiter du plaisir de l’Halloween tout en gardant de saines habitudes alimentaires.
Laissez un commentaire